Woensdag 02 juli: Laatste klimtraining voor Marmotte: ‘La Berarde’

De laatste klimtraining voor Marmotte. Wederom slecht geslapen maar ochtendpols terug naar 43 gezakt. De pijn achteraan de rechterdij is zo goed als weg. Met een goed gevoel daalden we met zijn vieren Alpe d’Huez af; Gino, Dimitri, Caroline en ik. Het zou een warme dag worden vandaag, daarom reeds veel fietsers die de klim nu reeds wilden afwerken, gelijk hadden ze. Vanaf de voet van AD reden we nog een 4/5km alvorens we aan de voet van La Berarde waren. In 2005 hadden we deze ook reeds gereden, we waren dus gewaarschuwd. Een lange klim (26km) met een rustige aanloop en na 7km de start van een eerste echt zwaar gedeelte. Van 7 naar 8,5 naar 10% over een lengte van een 5-tal km. Hier moest Caroline de auto in, opnieuw last van de luchtwegen. Een onderzoek is al vastgelegd na de vakantie, blijkbaar problemen van inspanningsastma en/of allergieen of nog iets anders? Vorig jaar in de Pyreneeen heeft ze dit ook meegemaakt op een warme dag tijdens een zware klim. Ikzelf had aanvankelijk wat pijn in de borst, later verdween dit en ging het beter. Na enkele kms recuperatie opnieuw 5 zware kms te verwerken naar Pre Clot. Op dit 2de steil gedeelte moest Gino er ook terug af, te weining training? Later bleek dat hij op zijn HF had gereden en het daardoor wat rustiger ging doen. Tussen 7,5 en 8% gemiddeld volgens de schema’s maar ook hier zitten stukken van +10% tussen. In Pre Clot hielden we even in zodat Gino terug kon aanpikken. Tijdens de laatste 5km vroeg ik me af waarom het zo moeilijk ging, ik had de indruk dat we aan de weg plakten en wind op kop hadden. Niets daarvan, gewoon vals plat van +5,5% dat na enkele kms zwaar begint door te wegen. Wat betreft de HF, die viel goed mee. Tijdens de moeilijkste stukken kon ik -160 aanhouden, de iets makkelijker stukken -150. De gebruikte versnelling viel me wel wat tegen, de zware stukken toch op 30x23 moeten rijden om de TF hoog genoeg te krijgen. Na 1u33 fietsen bereikten we ‘La Berarde’. Een plaatsje in een kloof ver van de bewoonde wereld maar hier naar toe rijden is echt de moeite wegens een schitterende omgeving. Na een dik kwartier vatten we de terugweg aan. Het viel wel op dat we nu zeer veel fietsers tegenkwamen, allemaal aan een laatste training voor Marmotte bezig? Zeer waarschijnlijk. 
De cijfers:

• Afstand 27,4km
• Tijd 1:33:32u
• gemiddelde HF 144
• gemiddelde TF 78
• gemiddelde km/u 17,6
• Stijgingspercentage 3,4%

                       

Na de aankomst aan de voet van Alpe d’Huez had Gino toch de moed gevonden om deze klim er nog bij te nemen, nog wat extra training tegen zaterdag kan hem nog van pas komen. Dimitri daarentegen zag het niet meer zitten. De rest van de dag rust genomen. Iets wat we de komende 2 dagen zeker nog veel zullen doen. De trainingen zitter erop, er kan niets meer verbeterd worden, het is nu de tijd om veel te rusten om het lichaam naar zijn topconditie te laten groeien.